Quero preencher o vazio que sinto.

O meu ser se ressente da impotência ante a perda de tempo, ante a impossibilidade de se completar, ante a ignorância.

Ele nem mesmo sabe o que é um preenchimento real, uma conquista de sabedoria, alegria e amor.

Mas, esse estado interior de vaguidão, de incertezas vai desaparecer, a partir de agora!

Creio nisso, pois creio em Ti.

Tu ages em todos os estado de alma, transformando-os para melhor, beneficiando-os, atendendo-lhes os pedidos de melhorias, de paz e até mesmo de felicidade completa.

Es a luz, és o caminho, és a vida, tanto no plano físico como no mental, emocional e espiritual. E é a Ti que me apego, que mentalizo, com vontade de vencer negrumes, ignorância, dificuldades e empecilhos.

De Ti chega o que me preenche, me satisfaz e me aponta para uma vida bela, justa, vibrante.

Obrigado, Deus, muito obrigado!

• O Que é o Vazio Existencial e Como Podemos Lidar Com Ele?

Qual é o sentido da sua vida? Você consegue responder a essa pergunta sem pensar muito? Saber qual é o seu propósito é o caminho para evitar o vazio existencial, aquela sensação de falta de motivação e de sentido para seguir em frente. Se você está se sentindo assim, acalme-se, pois é possível encontrar razões para sentir-se preenchido novamente. Se a sua vida está sem um sentido claro agora, busque motivos que deem a você um propósito. Com certeza, se você olhar ao seu redor e se conhecer verdadeiramente, encontrará a motivação de que precisa para ir além.

Neste artigo, você vai entender melhor o que é o vazio existencial, por que ele surge e o que podemos fazer para evitá-lo e/ou solucioná-lo. Sensacional, não é mesmo? Então, continue a leitura e saiba tudo sobre o tema!

• O que é o vazio existencial?

O vazio existencial é um sentimento de apatia e desmotivação que faz com que as pessoas deixem de ver sentido em suas vidas. Em muitos casos, é experimentado por indivíduos que sofreram acontecimentos negativamente marcantes, como uma separação ou a perda abrupta de um ente querido. Até certo ponto, essa sensação é perfeitamente natural, já que a tristeza costuma dar essa sensação de vazio. Contudo, se essa sensação pontual se tornar frequente ou contínua, é importante ligar o alerta, pois pode se transformar em um quadro psicológico mais grave, como a depressão, que é uma doença séria e precisa ser tratada com os devidos cuidados.

Por outro lado, se for apenas um sentimento momentâneo, é perfeitamente possível voltar a enxergar um significado positivo na própria existência e seguir em frente, trilhando novos caminhos com sentido e direção. Isso ocorre com o passar do tempo, com o empenho da pessoa e com a ajuda dos amigos e da família.

• Quais são os principais sinais do vazio existencial?

Existem pessoas que começam a sentir esse vazio existencial sem qualquer motivo aparente. Muitas têm uma carreira de sucesso, uma família equilibrada, bons amigos, um relacionamento estável e, até mesmo, uma boa condição financeira. Todavia, mesmo que, aparentemente, tenham inúmeras razões para serem felizes, sentem-se incompletas. Trata-se de uma sensação de vazio na alma e de ausência de algo que nem elas mesmas sabem o que é.

• Os principais sinais do vazio existencial são:

– Sentir-se só, mesmo quando está na presença de outras pessoas;

– Não encontrar motivos para comemorar nada;

– Vivenciar uma intensa falta de disposição, ânimo e automotivação;

– Achar que tudo é trabalhoso demais;

– Ver apenas o lado negativo das coisas.

Caso você tenha se identificado, saiba que, assim como a sua mente entrou nesse estado de vazio, você tem total capacidade para mudar isso e encontrar um novo propósito para a sua vida. A sua felicidade está em suas mãos!

Quais são as principais causas para o surgimento desse problema?

O vazio existencial pode ter várias causas, e é uma experiência subjetiva que pode ser desencadeada por diferentes fatores em diferentes pessoas. Algumas das causas comuns do vazio existencial incluem:

– Falta de propósito ou significado na vida: quando uma pessoa não tem objetivos claros, ou não encontra um sentido para a sua vida, pode se sentir vazia e sem direção.

– Traumas e perdas significativas: eventos traumáticos como a morte de um ente querido, separações, divórcios ou perda de um emprego podem causar uma sensação de vazio e desespero.

– Excesso de pressão social:  a pressão da sociedade para se encaixar em um determinado padrão ou para ser bem-sucedido em uma carreira ou estilo de vida pode levar a uma sensação de insuficiência e vazio.

– Falta de conexão social: Quando uma pessoa se sente desconectada de outras pessoas, como amigos e familiares, pode experimentar um vazio emocional.

– Falta de conexão com a natureza: o distanciamento da natureza, seja devido ao trabalho em ambientes fechados, seja pela falta de acesso a espaços verdes, pode levar a uma sensação de desconexão com o mundo natural e vazio interior.

– Transtornos da mente: problemas de saúde mental, como a depressão e a ansiedade, podem desencadear sentimentos de vazio, desesperança e falta de sentido na vida.

É importante lembrar que cada pessoa é única e, portanto, pode ter experiências de vazio existencial diferentes, com distintas causas e soluções. Por isso, é fundamental buscar ajuda profissional para identificar as causas do vazio existencial e encontrar estratégias para superá-lo.

Dicas poderosas para preencher o vazio existencial

Apenas o fato de estar fazendo a leitura deste artigo já mostra que você deseja reencontrar um sentido para a sua existência, e isso é extraordinário! Por meio deste pequeno passo, você conseguirá dar todos os outros para encontrar a sua missão e a sua motivação para seguir em frente.

Nesse sentido, confira algumas dicas que preparamos com muito carinho e que vão ajudá-lo a vencer essa fase que, embora delicada, certamente vai trazer muito aprendizado.

• Reconecte-se consigo mesmo

A sensação de falta, comum no vazio existencial, muitas vezes é uma falta de si mesmo. O fato de não se conhecer verdadeiramente costuma causar uma confusão de sentimentos, o que gera essa desmotivação.

Por isso, o primeiro conselho é que procure reconectar-se consigo mesmo, ouvir a sua voz interior, entender melhor o que sente e definir objetivos compatíveis com o seu ser. O autoconhecimento é a chave para se descobrir como pessoa e saber qual é o seu sentido de existência. As respostas para os seus questionamentos sempre estiveram aí, dentro de você, vá até elas!

• Encontre o seu propósito

Ao realizar uma viagem ao seu interior, certamente você poderá descobrir quais são as suas habilidades, preferências, enfim, o que o faz mais ou menos feliz. Pense nas coisas que você tem vontade de conquistar e na diferença que deseja fazer na vida das pessoas, pois você tem esse poder, acredite!

O seu propósito de vida pode ser cuidar da sua família, exercer a sua profissão, dedicar-se a uma causa, vivenciar a sua espiritualidade, e por aí vai. A resposta está dentro de você e, portanto, só você pode acessá-la. Por isso, mergulhe nessa jornada de autoconhecimento para definir objetivos e fazer mais aquilo de que você gosta e que faz sentido para si.

• Reavalie as suas escolhas

Pode ser que você tenha feito escolhas ainda muito jovem e sendo muito influenciado por outras pessoas. Essas escolhas podem ser referentes à sua profissão, aos seus relacionamentos, aos seus hábitos, e por aí vai. Talvez elas já não tenham mais a ver com quem você é hoje, afinal de contas, as pessoas mudam. Portanto, reavalie as suas escolhas e não tenha medo de recalcular a rota quando se sentir perdido. Isso é muito importante.

• Reduza a dependência das outras pessoas

Existem pessoas que vivem em função de outras. A vida delas só faz sentido por causa da sua família, dos seus amigos, do seu relacionamento amoroso, entre outros. É claro que precisamos fortalecer essas conexões, pois elas nos fazem felizes. No entanto, precisamos ter “existência própria”, ou seja, compreender que as pessoas entram e saem das nossas vidas e que o nosso caminho precisa continuar, com ou sem elas. Por isso, procure reduzir a dependência, inclusive emocional, de outras pessoas.

• Evite as comparações

No mundo em que vivemos, é quase inevitável compararmo-nos com outras pessoas. Fazemos isso com amigos, familiares, colegas de trabalho, entre outros conhecidos, sobretudo por meio das redes sociais. Todavia, devemos ter em mente que as pessoas têm vidas e realidades completamente diferentes entre si, de modo que qualquer comparação é injusta. Portanto, compare-se apenas consigo mesmo para acompanhar o seu progresso e limite o seu tempo nas redes sociais.

• Seja grato

Com a correria da vida, muitos acabam se esquecendo da quantidade de motivos que têm para serem gratos. Então, faça uma lista com todas as razões de que conseguir se lembrar que sejam dignas de gratidão. Um bom começo: estar vivo. O dom da vida é um motivo mais do que justo para todos sermos gratos todos os dias. Quer oportunidade melhor do que essa? Estar vivo é maravilhoso. Ampliar o seu contato com a natureza pode facilitar essa compreensão da beleza da vida.

Além disso, pense em quantas pessoas gostariam de estar no seu lugar e ter as oportunidades que você tem. Quando agradecemos diariamente por tudo aquilo que temos e que conquistamos, conseguimos tirar um pouco o foco daquilo que nos falta, o que nos ajuda a amenizar essa sensação de vazio existencial.

• Pense positivo

Você é do tipo que costuma enxergar o copo meio cheio ou meio vazio? Mudar um mindset pessimista e transformá-lo em otimista requer dedicação e paciência, e é perfeitamente possível. Aprender a enxergar o lado bom das situações pode ampliar a sua visão sobre a vida e sobre si mesmo e fazer com que consiga ver oportunidades onde muitos veem apenas obstáculos. A positividade, desde que não seja a chamada “positividade tóxica”, o levará além!

• Faça o bem

Ser solidário é uma ótima maneira de não se sentir solitário e vazio. Saber que um gesto seu, por mais simples que pareça, pode fazer a diferença na vida de outra pessoa é transformador. Assim, procure alguma instituição ou grupo de voluntários da sua cidade e veja como pode ajudar.

Entretanto, não é só de doações em dinheiro que as pessoas precisam. Você também pode doar o seu tempo. Experimente visitar um asilo ou orfanato e doar a sua atenção para

Veja também:

• Frankl, V. E. (2006). Man’s Search for Meaning. Beacon Press.
• May, R. (1994). The Discovery of Being: Writings in Existential Psychology. W.W. Norton & Company.
• Camus, A. (1955). The Myth of Sisyphus and Other Essays. Vintage.
• Yalom, I. D. (1980). Existential Psychotherapy. Basic Books.
• Sartre, J.-P. (2007). Existentialism Is a Humanism. Yale University Press.
• Tillich, P. (1952). The Courage to Be. Yale University Press.
• Fromm, E. (1956). The Art of Loving. Harper & Row.
• Kierkegaard, S. (1985). Fear and Trembling. Penguin Classics.
• Baumeister, R. F. (1991). Meanings of Life. Guilford Press.
• Becker, E. (1973). The Denial of Death. Free Press.