Vivemos hoje a ansiedade de ser aceitos.
Ninguém quer sentir que não agradou. As pessoas morrem de medo da rejeição.

E como lidar com isso?
Em primeiro lugar, não se deixe afetar pela falta de tempo e pelas urgências do mundo que fazem com que você se torne um ser cada vez mais individualista. Somos essencialmente seres sociais, precisamos conviver.

A vida é feita de trocas.Além disso, olhe para dentro de si. Você se gosta? Gosta da pessoa que você é para o mundo.

Muitas vezes, o medo da rejeição vem de uma baixa autoestima. A primeira pessoa que precisa aceitar você é você mesmo.

Vivemos tempos de grande conectividade, mas também de crescente solidão. Em um mundo que nunca esteve tão interligado, por que tantos de nós sentimos a angústia da rejeição e o medo de não agradar? Essa é uma questão urgente e profundamente humana, que atravessa gerações, mas parece ter se intensificado na contemporaneidade, marcada pela velocidade das relações e pela superficialidade das interações.

A Urgência do Mundo e o Individualismo

Antes de tudo, precisamos compreender o contexto em que vivemos. A vida moderna nos coloca em uma constante corrida contra o relógio. Prazo, produtividade, desempenho: são palavras que dominam nosso cotidiano e, muitas vezes, esmagam nossa humanidade. Nesse cenário, é fácil ser engolido por uma lógica de isolamento. Tornamo-nos, aos poucos, seres cada vez mais individualistas, ainda que rodeados por pessoas ou conectados digitalmente a milhões.

O paradoxo está no fato de que, embora o mundo nos empurre para a autossuficiência e a competitividade, somos essencialmente seres sociais. A convivência, a troca e a interação são parte da nossa natureza. Como afirmou o filósofo Aristóteles, “o homem é, por natureza, um animal político”, isto é, feito para viver em comunidade. Quando negamos essa essência, sofremos. Sentimo-nos desconectados, e a rejeição, ainda que em pequenas doses, parece ganhar um peso desproporcional.

A Base da Ansiedade: O Olhar do Outro

O desejo de ser aceito é, em grande parte, moldado pelo olhar do outro. Afinal, é no contato com os outros que construímos nossa identidade. Contudo, quando esse desejo ultrapassa a medida, transforma-se em ansiedade e escravidão emocional. Passamos a medir nosso valor pessoal com base na aprovação externa, esquecendo que o olhar mais importante é o que dirigimos a nós mesmos.

A filósofa Simone de Beauvoir, em sua obra O Segundo Sexo, já falava sobre a importância de se afirmar como sujeito, e não apenas como objeto do olhar alheio. Mas como fazer isso em um mundo que valoriza tanto as aparências e as opiniões instantâneas, amplificadas pelas redes sociais? É aí que entra o desafio de nos desvencilharmos dessa dependência emocional.

O Olhar para Dentro: Você Gosta de Si Mesmo?

Uma pergunta que muitas vezes evitamos, mas que é fundamental, é: Você gosta da pessoa que você é? Não no sentido de complacência ou de ignorar as próprias falhas, mas no sentido de aceitação e reconhecimento do próprio valor.

Muitas vezes, o medo da rejeição está profundamente enraizado em uma autoestima fragilizada. É como se disséssemos a nós mesmos: “Se eu não gosto de mim, por que os outros gostariam?” Nesse caso, a solução não está em buscar incessantemente a aprovação externa, mas em trabalhar o olhar interno. Como bem disse Carl Jung, “quem olha para fora, sonha; quem olha para dentro, desperta.”

Aceitar a si mesmo é um processo, e não um ponto de chegada. Exige autoconhecimento, reflexão e, acima de tudo, coragem. Coragem para admitir suas vulnerabilidades, acolher suas falhas e valorizar suas conquistas. É um exercício diário, mas absolutamente necessário para construir uma relação saudável com o outro e com o mundo.

A Vida Como Espaço de Troca

Outro aspecto essencial para lidar com a ansiedade de ser aceito é compreender que a vida é feita de trocas. Quando vivemos apenas na defensiva, buscando constantemente proteger nossa imagem, acabamos nos fechando para essas trocas. Ficamos tão preocupados em agradar que esquecemos de oferecer ao outro o que temos de mais genuíno: nossa autenticidade.

Isso não significa que devemos ignorar a importância das relações ou viver de forma indiferente ao que os outros pensam. Pelo contrário, significa entender que o valor das conexões está na reciprocidade, e não na aprovação unilateral. Como disse o poeta Fernando Pessoa, “o valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem.” Assim também são as relações: é na profundidade e na verdade que elas ganham sentido.

O Papel da Vulnerabilidade

Um ponto importante a se destacar é o papel da vulnerabilidade nas relações humanas. Vivemos em uma cultura que muitas vezes enxerga a vulnerabilidade como fraqueza, mas, na verdade, ela é um elemento essencial para estabelecer conexões genuínas. Quando temos coragem de mostrar quem realmente somos, com nossas forças e fragilidades, damos ao outro a oportunidade de nos conhecer de verdade.

A pesquisadora Brené Brown, em seu livro A Coragem de Ser Imperfeito, destaca que a vulnerabilidade é o ponto de partida para a autenticidade, a criatividade e o amor. Aceitar-se como um ser vulnerável não é apenas um ato de coragem, mas também um passo essencial para superar o medo da rejeição.

Um Novo Olhar Sobre a Rejeição

Por fim, é importante ressignificar a rejeição. Em vez de vê-la como um ataque à nossa identidade, podemos encará-la como parte do processo de viver. Nem todos irão nos aceitar, e está tudo bem. Isso não diminui o nosso valor. Pelo contrário, nos lembra que somos únicos, com pensamentos, sentimentos e histórias que nem sempre se alinham com as dos outros.

A rejeição pode ser uma oportunidade de crescimento, um convite para refletir sobre nossas escolhas, melhorar o que precisa ser melhorado e, ao mesmo tempo, reafirmar o que há de mais genuíno em nós. Como dizia o filósofo Søren Kierkegaard, “a vida só pode ser compreendida olhando para trás, mas deve ser vivida olhando para frente.”

Lidar com o medo da rejeição e a ansiedade de ser aceito é um exercício contínuo de autoconhecimento e de conexão com o outro. É reconhecer que o valor de uma vida não está na quantidade de pessoas que nos aprovam, mas na qualidade das relações que construímos e na autenticidade com que vivemos.

Aceitar-se é o primeiro passo para ser aceito. E, ao contrário do que o mundo moderno nos diz, não precisamos agradar a todos. Precisamos, sim, viver de maneira íntegra, valorizando a troca, a vulnerabilidade e, acima de tudo, a nossa humanidade. Afinal, como bem nos lembra o poeta Mário Quintana, “somente a simplicidade nos redime.”